Sturzprophylaxe
Wann: Donnerstags, 1000 Uhr bis 1050 Uhr
Wo: Rosenhag 6, 88662 Überlingen
Für wen: Alle, die sicherer gehen möchten und für den Fall eines Sturzes vorbereitet sein möchten.
Kosten: ab 10,- € pro Kurseinheit
Was ist Sturzprophylaxe?
Sturzprophylaxe bedeutet die Vorbeugung von Stürzen. Im Kurs geht es also um gezieltes Training zur Vermeidung von Stürzen.
Dieses Training beinhaltet die Kräftigung der Beine und Arme, Gleichgewichtstraining, die Schulung des Körpergefühls und eine Erhöhung der Aufmerksamkeit für Stolperfallen.
Da Stürze leider jedoch nie vollständig vermieden werden können, geht es in diesem Kurs auch um Stürze selber: Wie verhält man sich, wenn man doch gestürzt ist? Welche Tipps gibt es für eine Sturzsituation? Welche Möglichkeiten zum Aufstehen oder Hinsetzen gibt es?
Rollator-Gymnastik
Es findet keine explizite Rollator-Gymnastik statt. Sie können jedoch sehr gerne in den Kurs Sturzprophylaxe kommen. Gerne gehe ich auch in diesem Kurs auf spezielle Fragen und Themen bezüglich des Rollators ein.
Die Übungen aus dem Kurs Sturzprophylaxe können jederzeit an das Trainingsgerät Rollator angepasst werden.
Was ist Rollator-Gymnastik?
Die Rollator-Gymnastik ist ein Kurs, der speziell für Leute mit Rollator entworfen wurde. Es wird die Muskulatur gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die richtige Haltung am Rollator erlernt. Dabei steht der Rollator als Trainingsgerät und nicht nur als Hilfsmittel im Mittelpunkt.
Ein weiterer wichtiger Punkt in diesem Kurs ist das Erlernen der richtigen Handhabung des Rollators. Da es selten die eine richtige Lösung bei der Handhabung gibt, werden verschiedene Alltagssituationen trainiert oder besprochen, wie beispielsweise bergauf, bergab oder Treppen gehen. So kann jede/r für sich ausprobieren und entscheiden, welche von den Möglichkeiten für einen selber am besten geeignet ist.
